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心理压力咨询室
  姜乾金,男,1945年生。浙江大学教授、主任医师,...
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情绪可以控制吗?
  人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪?控制情绪的方法很多,我认为,至少有如下方法是可行的:   (1)转移   将注意力转移到愉快的事情上去。   (2)分离   分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。   (3)弱化[全文]  
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“恐怖症”的四种表现
  怕某种物体怕公共场合怕被人注意怕得了绝症   一个身材苗条的女大学生,即使在炎热的三伏天也依然穿着厚厚长长的仔裤,而从来不穿裙子。是她的腿患有关节炎怕受凉吗?不是。是她的腿长得难看?也不是。原来,她是怕万一不小心被猫呀、狗呀,或是别的什么长毛的动物蹭到她腿上。她怕一切带毛的动物,甚至连毛茸茸的小鸡也不敢碰,哪怕是这些动物离她稍近一点儿,也可使她毛骨悚然、惊恐万状。   像这些对某种特定事物或境遇产生不合情理的强烈恐惧、紧张不安,以至影响到一个人的[全文]  
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人际交往中的14种技巧
  近期有许多的咨询者问及如何建立好人际关系,我现在把建立人际关系的个人看法与大家一起分享,望能对大家有所帮助。   1、了解交际对象。   正确地了解交际对象,是提高人际交往和建立良好的人际关系的第一步。要知道,人一般对自己关注要胜过对他人的关注。一个人首先是对自己感兴趣南昌不是对别人感兴趣。因此,我们要设身处地的去了解对方,而不要凭主观想像去看待对方。   2、与人交谈的技巧。   选择对方最感兴趣的话题,[全文]  
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放钱习惯暴露你的性格
  大多数人会把钱放在钱包里,避免与钱币直接打交道。为什么呢?你会下意识回答“钱很脏”。事实上,这一举动往往代表人们想要克制自己花钱的兴奋与冲动,是一种自律行为。来自心理生活。   喜欢随身揣一沓钱的人,多半向往自由的生活,幻想能够随时满足自己的愿望。喜欢硬币,特别是爱把硬币弄得叮当作响的人,大多是在享受一种炫耀和卖弄的乐趣。   有些人喜欢把钱放在上衣口袋里,用钱“打头阵”,这种人可能面临经济困境,用“一低头就能看到钱”的方式增加安全感。而习惯把钱[全文]  
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慢性疲劳者70%有心理异常
  慢性疲劳综合征患者占该院疲劳门诊就诊者总数的6.9%,高于国外报道。这些慢性疲劳综合征患者以中青年居多,其中,近70%的患者伴有心理异常,部分患者存在病毒感染及营养或能量代谢障碍。所谓慢性疲劳综合征,是指以无明显诱因的长期慢性疲劳为主要表现的临床综合征。   北大人民医院神经内科对来自全国11个省市(区)、诊断为慢性疲劳综合征的82名患者的临床表现,及相关检查结果进行了总结和分析,结果发现,确诊患者的年龄主要分布在21-50岁之间。患者主要群体为公司中层管理人员、医[全文]  
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警惕心理疾病进入“象牙塔”
  据北京高校学生心理素质教育研究课题组最新的一项调查显示,在北京市大学生中有16.5%的学生存在中度以上心理卫生问题;而在这16.5%存在中度以上心理卫生问题的大学生中,女生的心理健康差于男生,女生存在问题的比例为17.34%高于男生的16.07%;低年级心理健康差于高年级,其中二年级心理症状最突出为17.56%,农村学生差于城市学生;其中边远农村的学生比例最高为19%。   前不久对全国高校学生的一项调查还表明,有28.75%的学生存在不同程度的强迫症、抑郁症和焦虑[全文]  
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现代科技给我们带来的心理压力
  现代科技给我们带来的心理压力   1、信息超载。   我们的身边总是充斥着大量电子邮件、传真、网络广告、即时消息、杂志、有声邮件等,信息发泛滥可见一斑。我们不得不花一定的时间去处理它们。“24—7”(24,指一天24小时,7指一周7天都工作。)原来指不打烊的商店,现在可以形容随时随地被人找到了。   2、人际界限。   现在人际界限变得越来越模糊。依靠手机、传呼、电脑,你可以在任何一分钟找到你想找的人。人们[全文]  
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我们都来重视焦虑
  1.焦虑的三种形式   有欲望便会有焦虑,欲望总在寻求满足,但单凭个人努力并不一定能得到满足,这是人生之痛。一般说来,欲望愈强烈,求满足之心愈急切,而满足取决于客观者愈多,则焦虑愈甚。这是焦虑可以理解的普通形式。人之不同,不在于有无焦虑,而在于焦虑的轻重以及出现的频率和持续的久暂。当然,更根本的不同是,人们欲望的等级结构不同,对待人生的态度各异。   典型的神经症性焦虑有三个外在特征:植物神经功能亢进;肌肉紧张和运动性不安;社会功能显著受损或丧失[全文]  
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粗心大意是一种“心理病”
  加强对工作和学习重要性的认识。工作和学习中经常有这样的现象:有些问题很容易,按理是绝对不应该出差错的,粗心的人还是出差错了;反之,有些事情比较难,按理说出差错的可能性较大,但粗心的人这时反倒不出差错了。为什么会出现这种“反常”的现象呢?来自心理生活。   这是因为人们对较难的问题在心理上比较重视,在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈,不易受其他兴奋灶的干扰,因而不易出现差错;反之,对较容易的问题心理上不太重视,在大脑皮层上形成的兴奋灶比较微弱,易受其他兴奋灶的干扰,因而[全文]  
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从心理摆脱网络“黄毒”
  专家认为,学生染上互联网色情癖的可能性较高,因为他们拥有更多的自由时间,比其他年龄段的人更加好奇,而且不具备抵抗网上色情的自制力。青少年有自动自觉向外部世界探索的心理倾向。对一些东西抱着好奇心去看,结果很容易沉溺其中难以自拔。而且现在青少年的学习压力大,精神长期紧张。在现实生活中人际交往经常出现障碍与困惑。但孩子与父母交流融洽的并不多见,导致孩子处于一种生理和心理的双重苦恼期,更需要有途径加以宣泄。而上网无疑是较为理想的途径,再加上目前性教育滞后,青少年生理上趋于成熟,但性心理却极为不[全文]  
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