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心理压力咨询室
  姜乾金,男,1945年生。浙江大学教授、主任医师,...
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周二(紫金港浙大医院)
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有些性格影响寿命
  作者:孔令雪国家二级心理咨询师   1、拖拉散漫型   比如生活中丢三落四,对事业缺乏相应的目标等。20多项研究均证实,自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。   研究人员认为,能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习,所以寿命更长。   2、焦虑紧张型   焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。   一项针对1800名男性长达30年的调查显示,烦躁[全文]  
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“心理健康”从何而来
  根据中国心理学会最新调查数据,我国重性精神病患者1600万,抑郁症患者2600万,具有心理问题者可能是重性精神疾病患者的几倍。有调查显示,苏州有25%的人群患有不同程度的心理问题,其中真正接受治疗的还不到千分之一。   提高市民的心理健康水平刻不容缓。但在全国大部分地区,谈起心理咨询,人们通常谈“病”色变,普遍的反应是:“去做咨询的时候,别人还以为你真有病呢,还是自己忍着吧。”而在江苏省苏州市沧浪区,居民从最初抵触到慢慢接受,如今已经开始主动寻求心理服务。 [全文]  
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晚餐养生之秘诀
  都市忙碌的生活,让大多数人都无法顾及吃饭。一般早、中餐都是在外边解决,只有晚上一餐有时会在住所,虽然只有一餐我们也得重视起来,那么晚餐如何搭配呢?   晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉   有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。[全文]  
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心理学家称恐惧让人发胖
  少吃多动,减肥不难。但据南非“健康24小时”网站近日心理报道,在南非运动科学院减肥研讨会上,著名心理学家达芙妮·库珀语惊四座——恐惧让人们越来越胖!   达芙妮·库珀在多年的研究中发现,由于减肥带来的恐惧,让许多人长得更胖。她分析,首先,人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”,一旦食物不足,恐惧感就油然而生,一想到要放弃“吃”,就会焦虑、紧张,最后吃得更多。   其次,大众媒体所描述的完美身材,常让许多人感到压力巨大,而为了瘦身,人们还会改变许多[全文]  
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面对婚姻你准备好了吗
  《新婚姻法》的出台,让婚姻问题再度成为了关注的焦点。有人说“婚姻是爱情的最高潮”,有人说“婚姻是爱情的坟墓”。我们究竟应该如何正确看待婚姻,应该如何正确对待婚姻呢?面对婚姻,你是否作好了心理准备呢?   婚姻是自己的事   《婚姻法》取消了单位证明,取消了婚前检查,从而引起的人们关于“重婚”问题的疑问。对于这个现象,北京大学金秋心理研究中心的陈伟主任认为,他非常赞同著名婚姻专家陈新欣女士的看法:结婚不是单位的事,不是医院的事,而完全是个人的事情。[全文]  
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最幸福的琐碎事
  幸福的秘诀是什么?猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽?带你定格人生中最珍贵的幸福瞬间……   1、在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑。   2、外出度假。   3、躺在刚刚洗干净的被窝里。   4、在大海里游泳。   5、太阳好的时候出去散散步。   研究人员通过对比发现,那些生活在幸福指数较高地区的不幸的人,他们可能会感觉生活更困苦,命运对他们更不公。而生活在较差环境下的同[全文]  
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要学会“允许”自己
  “完美强迫症”,说白了就是普通意义上的强迫症。每一个有强迫症的人,TA的行为,都是受了自己对某件事情太在意的影响,心理咨询师陆建华这么认为。关于心理咨询师具体介绍,欢迎咨询客服。   “强迫症的一个表象是:重复做某一件事情,内心排斥,但又控制不住不去做。每一种强迫症都有反强迫存在。”在他看来,不是所有要求完美的行为都构成医学上强迫症的定义。“有些只是强迫现象,并不需要过分在意,也不需要求医。”他说,判定自己的强迫行为是否构成真正强迫症的指标是:你的这些行为是否能让你[全文]  
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有坏情绪要发泄出来
  西南交大发泄室、有发泄网站:“遇到不顺心的事情,我都会到‘发泄网’上‘吼一吼’”,在一家房地产公司工作的朱小姐说,“尤其是春节前,我会特别的焦虑、担心,上网‘骂’一通后就好多了;有发泄游戏、发泄产品:今年年初一种名叫“发泄壶”的减压工具进入了日本市场:这种发泄壶造型如同半坡时代的陶罐,ABS材质,有一大一小两个开口(小的在罐子底部)它可以让你意尖叫狂吼,而不用担心被家人和邻居听见:因为花瓶的功能就是弱化产生的噪音,使其变得比悄悄话还低。使用的方法很简单:用大嘴盖住嘴巴、然后想说什么就说[全文]  
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当心躁郁症毁了生活
  时而夸夸其谈、思想飞跃、异乎寻常感到快乐,时而心情沮丧、自责、提不起兴趣……这种时喜时悲、截然相反的情绪反应在同一个人身上反复出现,那么很可能像著名艺术家凡·高、舒曼、费雯丽等人一样,得了躁郁症(专业上称双相情感障碍)这个“情绪怪病”。关于心理咨询师具体介绍,欢迎咨询客服。   躁郁症属于非常严重的一种精神障碍。轻躁狂发作时自我感觉良好,一般不会主动就医;而情绪低落时什么都不愿做,导致病情恶化。如果没有及时控制症状,不仅可能影响工作、人际交往,甚至可能对生活工作带来[全文]  
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心理专家解读中年危机
  一份还算体面的工作、一份不错的收入、一个稳定的家庭,45岁的张宇翔日子算不上富足,可也过得舒坦。但是,表面上的圆满风光并没让他内心富足安宁。外人看着什么都有了,可他却时常觉得空虚、无聊,不知道自己奋斗半辈子到底是为了谁、要追求些什么。是自己老了吗,还是抑郁了?关于心理咨询师具体介绍,欢迎咨询客服。   分析:美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现,人在青春期和成年早期会有一种自我责任感,比如给自己定下目标,找到好工作、建立好家庭等,这种感觉通常会维持20—25年充满自信、[全文]  
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