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心理压力咨询室
  姜乾金,男,1945年生。浙江大学教授、主任医师,...
姜乾金门诊预约:
周二(紫金港浙大医院)
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周一、三(紫金港浙大医院)
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职场白领自我减压七大法
  核心提示:人在现实生活中不可能没有压力和挫折,而且许多时候压力与挫折往往难以回避,必须面对。   面对压力,首先我们不能轻视生活中的压力与变化,要及时调整自己的行为以适应变化,并且还要勇于承担责任。其次,要将压力变动力,学会放松和控制紧张与压力,提高应对能力。简单来说,国外学者将其归纳为下述几项基本原则,用以指导现代生活中面对压力的人们。   一、愉快地生活:   无论在家、工作场所或在娱乐时,都要学会热爱生活、享受生活,但也[全文]  
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10窍门教你简单实现快乐
  核心提示:空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。其实实现快乐的方法就在你身边。   把快乐具体化   想象你的将来,至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上,就会找到快乐。   空一点时间   空出时间加强掌握自己的时间,优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上,集中做你愿意花时间做的事。   让期[全文]  
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白领族易患的5大心理“绝症”
  核心提示:职业白领族是我们这个时代的一个特殊群体,随着社会的发展和进步,这个群体越来越庞大,竞争意识的增强使这一群体在心理健康方面遇到的问题越来越明显。下面是白领族易患的5大心理疾病,白领们要警惕了!   1、网络中毒   网上恋爱、网上情人、网上约会,她们自要烂熟。闲时到聊天室装装纯情发发浪,到BBS里捣捣乱,十分疯狂全占,一点儿正经没有。   2、心力衰竭   对于社会生活表现出极大的无兴趣;对于纵情享[全文]  
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白领为何变成职场“恐会族”
  核心提示:一项对2223人进行的调查显示,53.6%的人表示自己在日常工作中参加的会议过多。据了解,只有不到三成的白领认为自己参加的会议有意义,而剩余的大多数白领均表示厌烦开会,甚至有人为此变成职场“恐会族”。   在白领中,“恐会族”已经不是个新词儿了。   “恐会族”怕什么?   理由1、“时间长”   总结会成了“欣赏”领导普通话   在本报“白领印记”群中,大多数网友们每周平均开[全文]  
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白领如何保持上班的好心情
  核心提示:生活在纷繁都市里的“白领”,常常忙得迷失了自我。日复一日,巨大的工作压力难以舒缓,长期处于一种亚健康状态。其实,你不必为此担忧不已,只需坚持做几个改变,就完全可以重新找回生活的乐趣,关键的一点是保持上班好心情。   一、凡事讲求秩序。   有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。 [全文]  
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大学生求职应避免的错误心理
  求职中应避免的几种错误心理   1、羞怯心理。在求职现场扔下自荐书就跑,面对招聘者结结巴巴、面红耳赤,这样的人自然难以得到用人单位的赏识。   2、仕途心理。“学而优则仕”,觉得当官才是正途,削尖脑袋往“衙门”里钻,哪知这些地方是实力和关系的大比拼,远非常人所能进入,结果大都碰得头破血流。   3、攀比心理。一些学生讲“级别”,觉得在校期间我的成绩比你的好,荣誉比你多,“官职”比你大,理所当然工作也应比你好,却不知用人单位并非[全文]  
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职场新人四大典型心理特征
  从校园到社会,是人生的一个重大转折,在这一过程中,毕业生面对新的环境、新的角色,以及单位激烈的竞争、复杂的人际关系等,让许多刚刚走向工作岗位的年轻人难以适应,因而出现一些心理问题。   心理问题一:参不透的人际关系   据相关统计,企业中人际问题已经列到职场心理问题的首位,比如同事之间的关系处理、上下级之间的沟通等,使人总是处在一种持续的情绪压力下。因而很多初涉职场的人,一提到人际关系就会用恐怖来形容。   心理问题二:没有规[全文]  
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HR如何降低应届生的离职率
  当今社会,是知识经济占主导地位的社会,人力资源的管理逐步成为企业兴衰的决定性因素。企业越来越强调对员工忠诚度的塑造,重视通过种种手段予以保证核心员工的留驻。但是,总是会有人对企业的现状不太满意,一个行动就是选择离职,然而,员工的离职率一直是困扰企业的一个难题,离职率的高与低也反映了企业在管理上存在的一些问题。由于教育体制的改革,扩招毕业的大学生已逐步成为现在职场的主力军,“代沟”也已成为企业HR谈论应届生时最有共鸣的词语,所以,只有从根本上解决问题才能真正缓解企业才人的流失。 [全文]  
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职场“闪离”前需弄清的3件事
  年轻人找工作总抱着尝鲜的感觉,然后又带着潇洒的心态速速离开,这就是我们所了解的职场闪离一族。其实,频繁闪离对人绝对是有害无益。除了升不了职以外,还容易诱发心理疾病。因此,小编建议大家,在闪离之前先自问三个问题,弄清楚后再闪也不迟。   “闪离族”最早是人们对“80后”婚姻状态的描述,是指现在的年轻人在婚前双方了解不够,婚后又不能相互宽容,结果进入婚姻生活时间不长,就草草离婚。如今,婚姻上的“闪离族”已经不再是新闻而成为年轻人当中见怪不怪的现象。 [全文]  
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员工也需要“安全阀”
  众所周知,锅炉等压力容器必须要有安全阀,当压力超过规定后自动泄压,防止锅炉爆炸;在企业人事管理运作中,也要向压力容器那样设有“安全阀”,让员工们的观点、情绪得到宣泄,将利于企业内部矛盾冲突的解决,保证企业的正常运作,而这种现象被为“安全阀效应”。   建立安全阀效应的重要性——管理人员要高度重视   作为企业生产经营的主题——员工,无论是个体,还是群体,其思想上、心理上、经济上都有相应的、不同的承受压力的能力的,超出这个承受能力,就可能出现严重的[全文]  
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