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要学会“允许”自己
发布时间:2011-12-14 (文章来源:华夏心理)
  

  “完美强迫症”,说白了就是普通意义上的强迫症。每一个有强迫症的人,TA的行为,都是受了自己对某件事情太在意的影响,心理咨询师陆建华这么认为。关于心理咨询师具体介绍,欢迎咨询客服。

  “强迫症的一个表象是:重复做某一件事情,内心排斥,但又控制不住不去做。每一种强迫症都有反强迫存在。”在他看来,不是所有要求完美的行为都构成医学上强迫症的定义。“有些只是强迫现象,并不需要过分在意,也不需要求医。”他说,判定自己的强迫行为是否构成真正强迫症的指标是:你的这些行为是否能让你感到愉悦,如果愉悦,那就只是一种现象,如果痛苦,那就是一种病症。

  “例如工作上要求完美的人,通常较为理智,因为他较少用情感去思考,不关心自己的内心。这个时候,你就可以试着允许自己,告诉自己,你只是一个常人,常人都会犯错误,偶尔允许自己犯个错,偷个懒,这些现象就会慢慢消失。”陆建华说,生活中如果想要减少自己的强迫现象,最好的办法就是学着与朋友沟通交流,或者寻找其他的方式抒发情感,试着转移注意力。

    
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