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有坏情绪要发泄出来
发布时间:2011-12-14 (文章来源:华夏心理)
  

  西南交大发泄室、有发泄网站:“遇到不顺心的事情,我都会到‘发泄网’上‘吼一吼’”,在一家房地产公司工作的朱小姐说,“尤其是春节前,我会特别的焦虑、担心,上网‘骂’一通后就好多了;有发泄游戏、发泄产品:今年年初一种名叫“发泄壶”的减压工具进入了日本市场:这种发泄壶造型如同半坡时代的陶罐,ABS材质,有一大一小两个开口(小的在罐子底部)它可以让你意尖叫狂吼,而不用担心被家人和邻居听见:因为花瓶的功能就是弱化产生的噪音,使其变得比悄悄话还低。使用的方法很简单:用大嘴盖住嘴巴、然后想说什么就说什么,发泄壶会将你用尽全身力气的渲泄变成蚊子叫飞出来、然后一把捏死。)。关于心理咨询师具体介绍,欢迎咨询客服。

  对于这种现象有人欢迎、有人抨击、有人赞同、有人咒骂……。我觉得发泄作为一种心理学技术,应该客观公正的看待它,更重要的是要科学合理的应用它。首先发泄是一种实用性很强的心理学技术,发泄在心理学上叫做“宣泄”,宣泄(catharsis)一词源于希腊语,意思是净化。心理学家通常会用渲泄情绪的方法去治疗病人,让人们将内心积郁的心理因素疏泄出来,是维护心身健康的重要原则之一。心理大师布洛伊尔与弗洛伊德都很重视强调这点,并称之谓“心理净化”疗法。布洛伊尔与弗洛伊德还发现在心理治疗过程中,凡是病人能够得到较好精神疏泄时,病情都会有明显地好转。所以,他们认为只有把这些积郁的东西“净化”后,才会收得较好的疗效。这也是心理学家多萝西·巴鲁克一直坚持固守的主题思想:只有坏情绪发泄出来,好情绪才会显山露水。至于现在一般的心理咨询师、都会告诉你情绪压抑时,可以通过打橡皮人、写信、哭等把压抑的情感释放出来,然后在这个基础上进行相应的调节和休整。心理学家通常建议人们在极度郁闷的时候,用大声喊叫的方式把不良情绪发泻出来,以防不良情绪积压心胸,造成抑郁症的发生,这对健康是极其重要的,甚至关乎生命安全。其实就心理学的角度而言,情绪释放是很正常的一件事,它可以有效的平衡心理。一些人之所以感到反感,可能是由于它把人性中赤裸的一面给展示了出来。感觉难为情、甚至恐慌,其实这是大可不必的:人本就是一种感情动物,本就是一个善恶综合体,像动物一样释放情绪,本就是天经地义、无可厚非的。当然应该适时适度、科学合理的去释放情绪,否则真就变成动物了。

  第二:正确的方法、科学合理的释放情绪:对于上述发泄现象,有人担心它会扰乱社会风气、助长暴力倾向,这种担忧有一定的道理,沉迷于暴力游戏、在发泄网站大骂特骂、甚至到发泄公司去摔、打、砸,把某人的名字写上橡皮人拳打脚踢等。确实有些不太合理,而且还可能造成“二次伤害”。其实没有必要这么麻烦,完全可以用一些简单适用的办法——把炸弹引爆在无人区去释放情绪,只要利用好了,照样可以直到很好的效果。例如:打沙袋,当心理憋屈难受的时候,狠狠的击打沙袋,不仅可以释放情绪,更可以很好的锻炼身体,可谓是废气利用一举两得。还有大声喊叫:可以找一个山头、或者一片小树林,对着天空尽情的喊叫——心理学家西纳特拉博士认为:大声喊叫可以缓解精神压力,减轻紧张情绪,使皮质醇(与心脏疾病相关的因素之一)的产物释放缓慢。通过大声喊叫来发泄情绪是一种净化心灵的过程,事实上,大声喊叫可以刺激内啡肽的释放,而内啡肽是人体的天然镇痛剂……。

  或者到歌厅去吼歌、或者通哭一场——元元在外企从事人力资源管理,平时总是显得那么坚定、理智、处理问题一丝不苟,但没人知道,每隔一段时间,就会在周末找几部十分悲伤的电影,关起门拉上窗帘静静地看,或者默默流泪,或者放声痛哭。即使被家里人看见,顶多也就笑话她“泪腺比较丰富”,不会招来更多的怀疑。后来她发现,这样的方法在女性小圈子里十分流行)。或者干脆找一个堆放建筑垃圾的地方,废弃的砖块、氢气块是最好的发泄器具。总之发泄的方式是多种多样,完全可以做到“把炸弹引爆在无人区、不“伤及他人”。

  做自己的心理医生:在这个充满了不安和压力的社会、我很庆幸自己能够习得一些心理学知识、能够习得这种朗诵名言名段的发泄方式,目前它在我的工作生活中扮演着重要的角色,平时差不多每隔四五天——龙其在我遭了大的挫折打击时、我都会抽出时间找一个偏僻的地方、尽情朗诵它个把小时。对我来说、它是我应付繁琐的日常生活,战胜困难克敌制胜的一件重要武器。正是得益于它,我可以较为轻松卸下生命旅途中的一些负担,能够经常以一种意气奋发的姿态投入工作和生活,无形中大大提高了我的工作效率和生活质量。

  我很庆幸自己能够学到这些心理学知识和技术,很多人都知道也都会说,凡事忍耐、莫要生气,困难和挫折面前更是要镇定、不能乱了分寸!可是又有多少人能够真正做到呢?人归根结底不过是一种感情动物,很多情况下生气、恐慌、失意、沮丧根本不是以人的意志为转移的。而现在我可以骄傲的说:不管在以后的人生路途上、碰到多么大的困难和挫折、我都不会被哪些负面情绪所击倒,因为我可以通过这种喊叫名言警句的方式、把它们全都释放掉、让它们不再肆意的攻击我的心脏和大脑。有了这把杀手锏做垫底,再加上其他一些心理学技术和知识,不管以后的路有多坎呵、我想我都能傲然走过的。

    
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